¿Cómo mantener una presión arterial saludable?
La hipertensión arterial es el principal factor de riesgo de enfermedad cardiovascular. En México 2 de cada 4 personas tienen este padecimiento. Se trata de un problema de salud pública muy relevante, ya que constituye el factor de riesgo de padecer graves problemas de salud, como el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular.
Afortunadamente, la presión arterial alta se puede detectar fácilmente. La presión arterial corresponde a la elevación persistente de la presión arterial sobre límites normales, es decir, que esté por encima de los 140 en la presión sistólica y sobre los 90 en la presión diastólica. A partir de ahí ya se considera una persona hipertensa. Esto es muy importante poder detectarlo, ya que si no se trata puede provocar trastornos en la salud, como enfermedades cardiacas, derrames cerebrales, entre otras…
Para prevenir esta enfermedad crónica hay que enfocarse en los cambios de hábitos, especialmente evitar el sedentarismo, incluir la actividad física, la alimentación saludable. En cuanto al tratamiento de la hipertensión parte por los mismos cambios en el estilo de vida y hábitos. Incluir actividad deportiva, alimentación saludable. Si no hay cambios se debe acompañar con tratamiento farmacológico. Por tanto es de gran importancia lograr prevenir esta enfermedad, antes de su aparición.
